Wie Mundgesundheit Ihr Herz schützt: Vier Tipps für ein starkes Immunsystem

In der gemeinsamen Initiative „Healthy Smiles, Healthy Hearts" zeigen die Experten, wie eng Zahnfleisch und Herzgesundheit zusammenhängen – und warum ein Blick auf den Blutdruck beim nächsten Zahnarzttermin dazugehören sollte. Vier einfache Handgriffe reichen oft schon, um beides gleichzeitig zu schützen.

Wenn das Zahnfleisch stresst, leidet das Herz mit

Die Verbindung ist im Grunde simpel: Entzündungen im Mund bleiben selten dort, wo sie entstanden sind. Bakterien aus entzündetem Zahnfleisch wandern über die Blutbahn in den Körper, können dort Gefäße verengen und das Herz stärker arbeiten lassen. Der Blutdruck steigt – und mit ihm das Risiko für Herzerkrankungen oder einen Schlaganfall. Nach Angaben der Initiative sind mehr als 40 Prozent der Erwachsenen ab 30 Jahren von einer Parodontitis betroffen. Das ist kein Schicksal, sondern ein alltägliches Problem mit klaren Hebeln.

Vier Handgriffe für Zähne, Zahnfleisch und Herz

1. Sanft, aber gründlich putzen. Mindestens zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta, das Zahnfleisch nicht vergessen – aber bitte ohne Druck. Zu viel Schrubbkraft reibt den Zahnschmelz ab und lässt das Zahnfleisch zurückweichen.

2. Einmal täglich Zahnseide oder Interdentalbürste. So unterbrechen Sie den Biofilm in den Zahnfleischtaschen, bevor er zur Entzündung wird.

3. Weniger Zucker und saure Getränke. Zucker füttert die Bakterien im Biofilm, die Säuren produzieren und Karies sowie Zahnfleischentzündungen Vorschub leisten. Doch auch Softdrinks, Zitrusfrüchte und Fruchtsäfte greifen den Zahnschmelz direkt an – bei rund 85 Prozent der Patienten mit Zahnschmelz-Erosion steckt laut klinischen Auswertungen genau dieses Muster dahinter. Setzen Sie auf Gemüse, mageres Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette – Zahnfleisch, Zahnschmelz und Gefäße profitieren gemeinsam.

4. Tabak in jeder Form besser lassen. Rauchen, Dampfen und Kautabak trocknen den Mund aus, drosseln die Durchblutung des Zahnfleischs und erhöhen das Risiko für Parodontitis, Zahnverlust und Mundkrebs. Da Tabak gleichzeitig das Herz belastet, ist der Verzicht eine der wirksamsten Einzelmaßnahmen überhaupt.

Was Sie beim nächsten Besuch erwarten dürfen

Im Rahmen der Initiative sollen Praxisteams künftig häufiger den Blutdruck messen – ein einfacher Handgriff, der ein umfassenderes Bild Ihrer Gesundheit liefert. Wenn Ihre Zahnärztin oder Ihr Zahnarzt beim nächsten Kontrolltermin plötzlich die Manschette anlegt, ist das ein gutes Zeichen: Sie werden als Mensch in der Gesamtheit ernst genommen. Sprechen Sie Zahnfleischbluten, Mundtrockenheit oder schmerzempfindliche Zähne offen an – Ihre Prophylaxeassistentin kann vieles sofort einordnen und kleine Ursachen erkennen, bevor sie zu großen werden.